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auf der Internetseite von MENTANIS - Seminare für persönliches Wachstum. Hier finden Sie Informationen über Seminare und Angebote zu den Themen: Stressbewältigung, Achtsamkeit, Yoga und Meditation in Koblenz und Umgebung.

Stress lass nach

Stress ist eine weit verbreitete Krankheitsursache in unserer Zeit. Oft sind es äußere Einflüsse in der alltäglichen Umwelt (z.B. Reizüberflutung und Lärm), die uns zu schaffen machen. Doch vor allem die inneren psychischen Stresse, wie Ärger, Leid oder der selbst auferlegte Leistungsdruck führen zu massiven Verspannungen in Körper und Geist. Die dauerhafte Überlastung unseres Organismus endet häufig in einer schwerwiegenden Krankheit.

Die hier angebotenen Methoden leisten einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit. Sie unterstützen Sie bei der Bewältigung von chronischen Krankheiten, psychosomatischen Beschwerden oder Schmerzen.

Natürlich ersetzt der Kurs keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Er kann aber eine sinnvolle Ergänzung dazu sein.

ACHTSAMKEIT UND WIE SIE WIRKT?

Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen, beim Arbeiten, beim Einkaufen oder auch während eines Gesprächs. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheiten und schwierigen Gefühlen zu erkennen.

Im Kurs können die TeilnehmerInnen lernen Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.