HERZLICH WILLKOMMEN
auf der Internetseite von MENTANIS - Seminare für persönliches Wachstum. Hier finden Sie Informationen über Seminare und Angebote zu den Themen: Stressbewältigung, persönliches Wachstum und Meditation in Koblenz.
STRESS LASS NACH
Stress ist eine weit verbreitete Krankheitsursache in
unserer Zeit. Oft sind es äußere Einflüsse in der
alltäglichen Umwelt (z.B. Reizüberflutung und Lärm), die
uns zu schaffen machen. Doch vor allem die inneren
psychischen Stresse, wie Ärger, Leid oder der selbst
auferlegte Leistungsdruck führen zu massiven
Verspannungen in Körper und Geist. Die dauerhafte
Überlastung unseres Organismus endet häufig in einer
schwerwiegenden Krankheit.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die beruflich oder
privat unter Stress stehen und einen Weg suchen, die
täglichen Belastungen gelassener zu meistern.
Die hier angebotenen Methoden leisten einen aktiven
Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung ihrer
Gesundheit. Sie unterstützen Sie bei der Bewältigung
von chronischen Krankheiten, psychosomatischen
Beschwerden oder Schmerzen.
Natürlich ersetzt der Kurs keine medizinische oder
psychotherapeutische Behandlung. Er kann aber eine
sinnvolle Ergänzung dazu sein.
ACHTSAMKEIT
UND WIE SIE WIRKT?
Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Augenblick
bewusst wahrzunehmen, beim Arbeiten, beim Einkaufen
oder auch während eines Gesprächs. Die Praxis der
Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen
Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem
Stress, mit Krankheiten und schwierigen Problemen zu
erkennen.
Im Kurs können die TeilnehmerInnen lernen Atmung,
Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle
wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, immer wieder
innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens
mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.
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